چرا باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم؟

کرم ضد افتاب چیست و چه عملکردی دارد؟

کرم ضد آفتاب یک محصول موضعی محافظت از پوست در مقابل نور تشعشات خورشید است که بخشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید را جذب یا منعکس می کند و بنابراین به محافظت در برابر آفتاب سوختگی کمک می کند و مهم تر از همه از سرطان پوست جلوگیری می کند و روند پیرپوستی را به تعویق میندازد. کرم های ضد آفتاب به صورت لوسیون، اسپری، ژل، فوم، پودر و دیگر محصولات موضعی تولید می شوند. استفاده از این کرم ها به همراه دیگر وسایل محافظتی مانند لباس های پوشیده، کلاه، آفتابگیر، دستکش، عینک و … توصیه می شود

دو نوع اصلی اشعه فرابنفش وجود دارد:

• اشعه UVB:

این اشعه میتواند به سلول های زیرین پوستی آسیب برساند و باعث آفتاب سوختگی و اسیب شدید به DNA و در نتیجه سرطان پوست بشوند.

• اشعه UVB:

در معرض این اشعه بودن میتواند نتایجی همچون پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لکه های قهوه ای داشته باشد که استفاده از کرم ضدافتاب میتواند درجذب یا مسدود کردن این اشعه کمک کند.

هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، مهم است که یکی از محصولاتی را انتخاب کنید که دارای SPF 30 یا بالاتر باشد و طیف وسیعی از محافظت را در برابر اشعه UVA و UVB ارائه دهد.

چرا باید ضدآفتاب بزنیم؟

اگر برای شما هم سوال شده است که چرا ضد افتاب مهم است و دلیل تاکید دکتر ها بر استفاده روزانه از ضد افتاب چیست، ما جواب را می‌دانیم. مزایای ضدآفتاب فراتر از محافظت از پوست شما در برابر نور و اشعه های خورشید است. شاید فکر کنید فقط در فصل تابستان است که باید برای خرید لوسیون و کرم ضدآفتاب به فروشگاه بروید. اما حقیقت این است که ما باید هر روز از سال را از ضد آفتاب استفاده کنیم. فرقی نمی‌کند تابستان باشد یا زمستان. شما باید از پوست خود در برابر نور خورشید و اشعه های UV مصنوعی محافظت کنید.

نتیجه کرم ضد آفتاب ممکن است در ابتدا خیلی مشخص نباشد، اما در دراز مدت و با مصرف مکررنتیجه خواهد داد. استفاده از کرم ضد آفتاب فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی پوست شما دارد. مهم‌ترین دلایل برای استفاده از ضد آفتاب عبارتند از:

• محافظت در برابر آفتاب سوختگی: اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می‌تواند باعث آفتاب سوختگی شود که با درد، قرمزی، تاول و حتی آسیب طولانی‌مدت به سلول‌های پوستی همراه است. کرم ضد آفتاب با مسدود کردن یا جذب اشعه UV، از پوست شما در برابر این اثرات مضر محافظت می‌کند.

• کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست: اشعه UV نقش مهمی در ایجاد سرطان پوست، شایع‌ترین نوع سرطان در انسان دارد.  استفاده منظم از ضد آفتاب با طیف وسیع می‌تواند خطر ابتلا به  melanoma، سلول‌های بنیادی پوست و سایر انواع سرطان پوست را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

• جلوگیری از پیری زودرس: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت،  باعث پیری زودرس پوست  از جمله چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای، افتادگی و  خشکی پوست می‌شود.   استفاده از کرم ضد آفتاب با محافظت از پوست در برابر اشعه UV، به حفظ شادابی و جوانی  پوست شما کمک می‌کند.

• کاهش خطر ابتلا به سایر مشکلات پوستی: قرار گرفتن در معرض نور خورشید  می‌تواند  بروز بیماری‌های پوستی مانند  روزاسه، اگزما و  بیماری‌های التهابی پوست را تشدید کند.  استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند به  کاهش علائم این بیماری‌ها و  بهبود سلامت کلی پوست شما کمک کند.

• محافظت از چشم‌ها: اشعه UV  می‌تواند  به  چشم‌ها  نیز آسیب برساند و منجر به آب مروارید،  رتینوپاتی پیری  ماکولا و سایر مشکلات چشمی شود.  استفاده از عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب به  محافظت از چشمان شما در برابر این خطرات کمک می‌کند.

چند نوع ضد آفتاب موجود است؟

به طور کلی دو نوع ضدافتاب وجود دارد: معدنی و شیمیایی

ضد افتاب های شیمیایی: این نوع ضد آفتاب ها از مواد شیمیایی برای جذب اشعه UV و تبدیل آن به گرما استفاده می کنند. سپس این گرما از پوست شما دور می شود. ضد آفتاب های شیمیایی معمولاً بی رنگ هستند و احساس سبکی روی پوست دارند. با این حال،  پوست برخی از افراد ممکن است به این نوع ضد آفتاب حساسیت داشته باشند و باعث تحریک پوست و بروز حساسیت های جانبی شود.

ضد آفتاب های معدنی: این نوع ضد آفتاب ها از مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی برای ایجاد یک سد فیزیکی روی پوست شما استفاده می کنند. این سد از رسیدن اشعه UV به پوست شما جلوگیری می کند. ضد آفتاب های معدنی معمولاً به رنگ سفید ویا رنگ پوست هستند و ممکن است احساس سنگینی روی پوست داشته باشند. با این حال، احتمال کمی وجود دارد که این نوع ضدافتاب ها باعث تحریک پوست شوند و برای افراد دارای پوست حساس یک انتخاب خوب هستند.

در اینجا چند نوع دیگر از ضد آفتاب ها وجود دارد:

ضد آفتاب های طیف وسیع: این نوع ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه هایUVA و UVB محافظت می کند.

ضد آفتاب های ضد آب: این نوع ضد آفتاب در برابر آب و عرق مقاوم است و برای شنا یا فعالیت در فضای باز ایده آل است شما میتوانید بدون نگرانی به ورزش های سنگین و شنا بپردازید .

ضد آفتاب های اسپری: این نوع ضد آفتاب به صورت اسپری عرضه می شود و استفاده از آن برای صورت و بدن آسان است. ضد افتاب های اسپری بیشتر برای استفاده دست و بدن طرفدار دارند.

ضد آفتاب های لوسیون: این نوع ضد آفتاب به صورت لوسیون عرضه می شود و برای استفاده روی پوست های بزرگ ایده آل است.

ضد آفتاب های کرمی: این نوع ضد آفتاب به صورت کرم عرضه می شود و برای استفاده روی صورت و گردن مناسب است.

هنگام انتخاب و استفاده از انواع ضد آفتاب، مهم است که نوع پوست خود، فعالیت هایی را که انجام می دهید و ترجیحات شخصی خود را در نظر بگیرید.

در اینجا چند نکته برای انتخاب ضد آفتاب مناسب آورده شده است:

• اگر پوست حساسی دارید، از ضد آفتاب معدنی استفاده کنید تا با عوارض بعدی انها روبرو نشوید
• اگر در فضای باز فعال هستید، از ضد آفتاب ضد آب استفاده کنید.
• اگر از کرم ضد آفتاب روی صورت خود استفاده می کنید، از نوعی که غیر کومدوژنیک باشد استفاده کنید، به این معنی که منافذ پوست شما را مسدود نمی کند و باعث جمع شدن چربی اضافه یا بلاک شدن منافذ اکسیژن پوست شما نمیشوند.
• اگر پوست تیره ای دارید، از ضد آفتاب حاوی دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی استفاده کنید، زیرا این مواد کمتر از سایر مواد معدنی سفید و رنگی به نظر می رسند.
• مهم است که هر روز، حتی در روزهای ابری، از ضد آفتاب استفاده کنید. اشعه UV می تواند از ابرها عبور کند و به پوست شما آسیب برساند. همچنین باید هر دو ساعت یکبار و یا بیشتر(با توجه به نیاز پوست و تجویز پزشک) در صورت تعریق یا شنا، کرم ضد آفتاب را دوباره تجدید کنید.

بهترین مارک ضدافتاب از نظر پزشکان کدام است؟

یکی از عوامل تاثیرگذار در زیبایی افراد، داشتن پوستی سالم است. جدا از وجهه ظاهری این موضوع؛ پوست وظیفه حفاظت از بدن در برابر ورود میکروب ها را نیز بر عهده دارد.

اما چه نوع کرم ضد افتابی باید استفاده کرد که بهترین عملکرد را داشته باشد. در بین تنوع بالای این محصولات 5 مدل زیر بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان هستند که میتوانید با توجه به نیازها و تایپ پوستی خود یکی را انتخاب کنید.

ضد آفتاب فیوژن واتر ایزدین

ضد آفتاب برند La Roche-Posay

ضد آفتاب درماتیپیک

ضد آفتاب فلوئید مینرال اون

ضد آفتاب silken تاچا

ضد آفتاب INTOLERANCES استادرم.

نکاتی برای انتخاب ضدافتاب مناسب پوست شما

هنگام انتخاب و خرید ضد آفتاب، باید چند نکته را در نظر بگیرید:

نوع پوست:

• پوست چرب: به دنبال ضد آفتابی باشید که بر پایه آب یا ژل باشد و فاقد چربی باشد. این نوع ضد آفتاب ها منافذ پوست را مسدود نمی کنند و باعث ایجاد جوش نمی شوند.
• پوست خشک: به دنبال ضد آفتابی باشید که حاوی مرطوب کننده باشد. این نوع ضد آفتاب ها به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کنند.
• پوست حساس: به دنبال ضد آفتابی باشید که بدون عطر و رنگ باشد و از نظر پوست تست شده باشد. این نوع ضد آفتاب ها کمتر احتمال دارد که باعث تحریک پوست شما شوند.

فعالیت:

• استفاده روزمره: از ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر و طیف وسیع استفاده کنید. این نوع ضد آفتاب از شما در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کند.
• ورزش در فضای باز: از ضد آفتابی که ضد آب و ضد تعریق باشد استفاده کنید. این نوع ضد آفتاب در برابر عرق و آب مقاوم است و به راحتی از بین نمی رود.
• شنا: از ضد آفتابی که ضد آب و با SPF 40 یا بالاتر باشد استفاده کنید. این نوع ضد آفتاب حتی در هنگام شنا از شما در برابر اشعه خورشید محافظت می کند.

ترجیحات شخصی:

• بافت: برخی از ضد آفتاب ها به صورت کرم، لوسیون، اسپری یا ژل هستند. نوع بافتی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر باشد.
• بو: برخی از ضد آفتاب ها عطر دارند، در حالی که برخی دیگر بدون عطر هستند. نوعی را انتخاب کنید که بوی آن را دوست دارید یا اصلاً بوی آن را حس نمی کنید.
• مواد تشکیل دهنده: برخی از ضد آفتاب ها حاوی مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی هستند، در حالی که برخی دیگر حاوی مواد شیمیایی هستند. نوعی را انتخاب کنید که با آن راحت هستید.

با دنبال کردن این نکات، می توانید ضد آفتابی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد و به محافظت از پوست شما در برابر اثرات مضر نور خورشید کمک کند.