بهترین مربی بدنسازی در زرین شهر | لیلی رضائیان | باشگاه بدنسازی در لنجان

لیلی رضائیان بهترین مربی بدنسازی در زرین شهر

لیلی رضائیان یکی از بهترین مربی های بدنسازی در زرین شهر، یا چندین سال سابقه درخشان در زمینه ی مربی گری در زمینه های مختلف ورزشی به ویژه بدنسازی، آماده ارائه خدمات به شما ورزشجویان عزیز می باشد. جهت هماهنگی و دریافت برنامه از ایشان تماس بگیرید. باشگاه ورزشی سارن زیر نظر مربی بدنسازی، خانم لیلی رضائیان می باشد و در زمینه هایی همچون:

• فیتنس
• TRX
• ایروبیک
• EMS ( تحریک الکتریکی عضلات )
• بدنسازی
• و…

به صورت تخصصی و حرفه ای فعالیت دارد.

ورزش پاورلیفتینگ چیست؟ پاورلیفتینگ یکی از مهم ترین ورزش هایی که با وزنه برداری قدرتی را به عنوان یک ورزش قدرتی نشان می دهند که شباهت با وزنه برداری دارد  که هر دو مانند بلند کردن وزنه با انجام سه حرکت مانند (اسکوات،پرس سینه،ددلیفت ) است.

پاور لیفتینگ هم می توانند با تجهیزات وبدون تجهیزات انجام شود.

اسکات: در تمرینات حرکت اسکات (اسکوات) تقربیا تمام عضلات بدن را درگیر می کنند و این حرکت را  حرکت مادر کار با وزنه می گویند و با قراردادن  هالتر در پشت گردن وبا یک حرکت نشستن و برخاستن چند عضله بدن را درگیر می کنند که چهار سر ران، سرینی میانی، سرینی بزرگ می باشد.

پرس سینه: برای انجام حرکت تمرین پرس سینه باید ابتدا بر روی نمیکت پرس سینه به پشت خوابید  و یک بار اوردن هالتر تا امتداد سینه و مکث کردن و بالا بردن را انجام می دهیم.

ددلیفت: (انجام حرکت تمرین ددلیفت که همان بلند کردن هالتر از روی زمین تا بالای زانو و با کمر کاملا صاف می باشد و این سه حرکت مجموع حرکت های پاورلیفتینگ توضیح داده می شود واین ورزش باعث ساخت عضله بدن و سوزندان چربی بدن کمک می کنند.

فواید حرکت پاورلیفتینگ: پاورلیفتینگ جزیی از تمرینات هوازی و هم تمرینات قدرتی می باشند که باعث چربی سوزی وساخت عضله سازی بدن می شوند. انجام حرکت پاورلیفتینگ میزان مقاومت بدن را بالا می برد و در نتیجه ی توانایی ورزش کردن در بدن ورزشکاران را بالا می برد.

09364897589

اینستاگرام:

saren.gym

Lili.rezaian.saren

آدرس: زرین شهر – انتهای خیابان کاشانی – روبروی شورای حل اختلاف